为什么睡觉前不能吃零食

睡觉前吃零食是一个很不好的习惯，它究竟有哪些坏处呢？首先，睡前吃零食，尤其是糖果或饼干一类的食品，容易生蛀牙。因为在我们的口腔内隐藏着一些坏细菌，如变型链球菌、乳酸杆菌等，它们能利用糖形成一种菌斑，粘在牙缝和牙齿的凹沟里，这种菌斑便成了它们的藏身之所，它们在菌斑内生存、繁衍，生出更多的细菌，从而在牙齿上形成更多的菌斑。

同时，它们还能生成一种叫乳酸的酸性物质，别看我们的牙齿很坚硬，但是牙齿最怕酸的东西，因为酸的东西会使牙齿内的钙丢失，以至牙齿软化。如果不信，你可以做一个实验：取两个生鸡蛋，一个放在醋里，另一个放在水里，几天以后你会看到放在水里的鸡蛋仍然和以前一样，但放在醋里的鸡蛋的皮却变得软软的。白天时我们的口腔活动很多，可以分泌大量唾液，使糖溶解稀释，另外口腔运动时的摩擦也可以减少菌斑附着的机会，这样白天时变型链球菌和乳酸杆菌等一些坏分子就不容易作坏事了，但我们睡着后，口腔的运动减少，这时，这些坏分子就会趁机捣乱，所以睡前不要吃零食，而且一定要养成刷牙的习惯。

其次，入睡后身体的各个器官也都会进入休息状态，我们刚吃进的食物会留在胃肠内，不能被及时消化，这时可能会造成消化不良。